ΜΑΘΗΜΑ ΑΝΑΒΑΣΗΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

[AKIS-EGIO]

Πολλοί φίλοι με ρωτούν, πως μπορούν να οργανωθούν, τι πρέπει να έχουν μαζί τους για μια ασφαλή ανάβαση-πεζοπορεία στο βουνο. Ανοίγω λοιπόν αυτό το θέμα για να το συζυτήσουμε μεταξύ μας και με φίλους οι οποίοι είναι και πιό έμπειροι από εμένα.
Α. Σακκίδιο πλάτης ελαφρύ. Μέσα σε αυτό βάζουμε μια-δυό αλλαξιές ρούχα για την περιοχή του σώματος από την μέση και πάνω, νερό, τρόφιμα, χαρτί υγείας (προτειμώ υγρά μαντιλάκια), δεύτερο ζευγάρι κάλτσες χοντρές βαμβακερές, υποτυπώδες φαρμακείο, αντιανεμικό μπουφάν, κολεγιακό και σακκούλα για απορρίματα..
Β. Αρβυλάκια-μποτάκια με καλυμένο τον αστράγαλο με χοντρή βαμβακερή κάλτσα για καλύτερη εφαρμογή (να μην πηγαίνει το πόδι μπρός-πίσω γιατί θα γεμίσει φουσκάλες) και για τα φίδια τα οποία βέβαια συνήθως φοβούνται και φεύγουν άλλα αν θέλει κάποιο να μας φάει το 95% αυτών δαγκώνουν συνήθως στο ύψος του αστραγάλου.
Γ. Μπατόν/μαγκούρα/γκλίτσα . Βοηθάει πολύ να χρησιμοποιούμε βοηθητικά και τα χέρια στην ανάβαση-πεζοπορεία για να μην κουράζουμε μόνο τα πόδια. Επίσης είναι και τρόπος άμυνας για τα συμπαθυτικά τσομπανόσκυλα (Τsompani δεν λέω για τα δικά σου).
Στο βουνό καλό είναι να μην πηγαίνουμε μόνοι μας. Ακόμα και οι πιο έμπειροι που θέλουν να πάνε μόνοι τους να έχουν ενημερώσει κάποιον για το που είναι και που πάνε.
Ξεκινώντας λοιπόν την ανάβαση περπατάμε με τα προβλήματά μας αφημένα στην πόλη. Οταν η πλαγιά είναι ομαλή μπορούμε να μιλάμε και να γελάμε. Οταν η πλαγιά γίνει απότομη καλό είναι να αποφεύγουμε τα παραπάνω για να φυλάμε δυνάμεις. Την απότομα ανηφορική πλαγιά την ανεβαίνουμε με το γνωστό ζιγκ-ζαγκ και όχι ντουγρού πάνω.
Αν έχουμε ιδρώσει και κάνουμε διάλειμα δεν πίνουμε ποτέ νερό παγωμένο. ΚΊΝΔΥΝΟΣ-ΘΑΝΑΤΟΣ . Πίνουμε νερό λίγο και ζεστό. Τρώμε φρουτάκια εποχής κανα τυράκι κλπ σε μικρές όμως ποσότητες. Δοκιμάζουμε το εαυτό μας “στα όριά του” άλλα ποτέ δεν τα ξεπερνάμε. Η άθληση αυτή είναι για να διασκεδάσουμε, για την εμπειρία, για την παρέα όχι για να αρρωστήσουμε. Δεν κανουμε τον ήρωα. Δεν είναι ντροπή να μείνουμε πίσω αν δεν μπορούμε. Οταν φτάσουμε κορφή αλλάζουμε τα ιδρωμένα ρούχα με στεγνα. Στο κατέβα προσοχή στα γόνατά σας. Η κατηφόρα πιστεύω είναι πιο δυσκολή από την ανηφόρα.
Την γυναίκα μας/κοπέλλα μας την παίρνουμε μαζί μας ΕΚΤΟΣ εάν γκρινιάζει για τα πολλά ζουζούνια που κυκλοφορούν χωρίς κανείς να τα ελέγχει (δεν υπάρχει κράτος κλπ), εάν μαζεύει συνεχώς λουλούδια και καθυστερεί όλη τν ομάδα (Εντελβάις στην Ελλάδα δεν έχουμε), το πρόγραμμα περιλαμβάνει διαμονη σε καταφύγιο ή σκηνη. Στην πρώτη περίπτωση θα φταίει η τουαλέτα στην δεύτερη δεν υπάρχει τουαλέτα.
Και κλείνωντας, δεν αφήνουμε τίποτα στο βουνό(σκουπίδια κλπ ) εκτός των αποτυπωμάτων μας στο χώμα απ τις αρβύλες.
Αν θέλετε να ρωτήσετε για χειμωνες στο βουνό, χιόνια, πάγους και extreme καταστάσεις νομίζω ότι κατάλληλος είναι ο iceclimper34. Εγώ δέεεεεε......

Ευχαριστώ.
"

[SAMOTHRAKI]

ΚΥΡΙΕ ΑΚΗ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ΙΔΕΑ


ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ

[kostakiskal]

Στα ανωτέρω να προσθέσω :
1/παγούρι (χωρητικότητα 1,5 λίτρο κατα προτίμηση)
2/γυαλιά ηλίου
3/αντιηλιακό προ΄σωπου (στο βουνό ο ήλιος καίει πολύ περισσότερο απο την αμμουδιά)
4/τα φίδια δεν μας δαγκώνουν εαν βαδίζουμε σε μέρη ύποπτα για φίδι με βαριά βήματα.οι δονήσεις θα τα τρομάξουν και θα φύγουν.
5/καπέλο (κατα προτίμηση αυτά τα ψαράδικα που καλύπτουν και τον αυχένα)
6/οταν σταματάμε για ξεκούραση ΔΕΝ ΒΓΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΣΑΚΙΔΙΟ ΑΠΟ ΤΟΝ ΩΜΟ.
7/Εαν χρειαστεί διανυκτέρευση , ελαφρό αντίσκηνο, ενα καλό sleeping bag (είναι πολύ πιο χρήσιμο απο το αντίσκηνο),υπόστρωμα (κατα προτίμηση το απλό φουσκωτό στρώμα θαλάσσης των 5 ευρώ είναι οτι το καλύτερο χειμώνα καλοκαίρι, τα γνωστά therm-a-rest κ.λ.π. είναι πεταμένα λεφτά),ορειβατική γκαζιέρα για το πρωινό μας (είμαστε και καλομαθημένοι).
8/να υπάρχουν μερικά energy bars μαζί καλό είναι (το καλύτερο είναι το κλασσικό μελάτο παστελάκι)
9/εαν ξεκινήσουμε νύχτα ή μας πιάσει η νύχτα στο βουνό, φακός (κατα προτίμηση κεφαλής).
10/Κάτι βασικό για την πεζοπορία είναι να προσπαθούμε να κρατάμε σταθερό τον ρυθμό μας όποιος και ε αν είναι αυτός.Εαν η κλίση ανέβει πολύ, απλώς μικραίνουμε τον διασκελισμό μας, αλλά ο ρυθμός σταθερός.
11/ενα σετ αδιάβροχα πάνω κάτω ή ενα poncho.
12/Τα μπατονς είναι όντως βασικότατα για άνετη πορεία.
13/Για περισσότερες διευκρινίσεις μπορείτε να ανατρέξετε στις σελίδες των ορειβατικών συλλόγων, όπου υπάρχουν λίστες με τα απαραίτητα για τις αναβάσεις.
14/Το χειμερινό βουνό ας μην το κουβεντιάσουμε τώρα , δ εν είναι η εποχή του.Εχουμε καιρό το χειμώνα πριν αναοίξουν τα χ/κ.Πάντως ο βασικος κανόνας είναι ο εξης :ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΧΕΙΜΕΡΙΝΕς ΑΝΑΒΑΣΕΙΣ ΕΑΝ ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΑΞΙΟΛΟΓΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ Η ΔΕΝ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙ ΣΧΟΛΗ ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥ ΒΟΥΝΟΥ.Τα βουνά είναι το ίδιο όμορφα και το καλοκαίρι.

[iceclimber34]

ΤΟ ΑΝΤΙΚΟΥΝΟΥΠΙΚΟ ΠΟΥ ΤΟ ΑΦΗΣΑΤΕ ΜΩΡΕ?????
Τα βουνα ειναι το ιδιο ομορφα ολες τις εποχες.
Επικυνδινα ομορφα μαλιστα ειναι το Χειμωνα.
Δεν εχει καμια σχεση η ορειβασια με το σκι μην μπερδευομαστε/.Αλλο το ενα αλλο το αλλο."

[louis 1]

Το ορειβατικό σκι είναι ορειβασία πρώτα και μετά σκι... "

[harilander]

έπίσης θα ηθελα να προσθέσω:
-σουγιά
-χάρτη και πυξίδα εαν υπάρχει καλό είναι να εχουμε εαν ξέρουμε να τα χρησιμοποιούμε βέβαια!
-φακο γιατί δεν ξέρουμε ποτέ τι θα γίνει.
καλό είναι να εφαρμόζουμε τον κανόνα του ΠΡΙΝ"
-Ενημερώσου για τον καιρό πριν ταξιδέψεις.
-Ενημέρωσε τους δικούς σου πριν φύγεις.
-Πιές νερό πριν διψάσεις.
-Φάε πριν πεινάσεις.
-Βάλε ρούχα πριν κρυώσεις.
-Βγάλε ρούχα πριν ζεσταθείς.
-Κατασκήνωσε πριν νυχτώσει.
-Βρες προστασία απο τον άσχημο καιρό πριν έρθει
"

[LeoP]

Καλά όλα αυτά και ιδιαίτερα χρήσιμα, αλλά χρειάζεται και ...πρακτική εξάσκηση! Το Καλοκαίραι κατά πάσα πιθανότητα θα έχω χρόνο τα Σ/Κ για καμιά αναβασούλα!
Αν νομίζετε ότι μπορούμε να συγκεντρωθούμε όσοι γουστάρουμε και να κάνουμε κάτι μαζί εγώ ευχαρίστως...

[odyssey]

Θελουμε και ενα trailer να κουβαλαμε ολα αυτα μεσα "

[kostakiskal]

Το προηγούμενο ποστ με έκανε να θυμηθώ το βασικότερο :
Σακίδιο 20-30 λίτρων εαν πρόκειται για μονοήμερη εκδρομή.40-50 λίτρων εαν π΄ροκειται για πσκ.Καλό ε ίναι να έχει μια καλή ανάρτηση και να ξέρουμε τον τ ρόπο με τον οποίο το φορτώνουμε και το ρυθμίζουμε στα μέτρα μας.Ενας πολύ καλός οδηγός μπορεί να βρεθεί στο www.salewa.com
Τώρα καλό ε ίναι να προσέχουμε ο εξοπλισμός μας να είναι ''έξυπνος''.Δηλαδή να εξοικονομοπυμε βάρος εκεί που μπορούμε είτε πέρνοντας μαζί μας τα απαράιτητα και α φήνοντας τα άχρηστα είτε επιλέγοντας πράγματα ακριβά μεν αλλά πολύ μικρού βάρους δε.Π.χ. εαν πρόκειται να πάρουμε ενα κατσαρολάκι μπορούμε να πάρουμε ατσάλινο με βάρος 300 γρ και κόστος 20 ευρώ.Μπορούμε όμως να πάρουμε τιτανίου με βάρος λιγότερο απο 100 γρ και κόστος 100 ευρώ.Τα ίδια ισχύουν για υπνόσακκους, σκηνές ρούχα κλπ.Σηκώνει όμως μεγάλη κουβέντα.